Je kindje voelen bewegen

Je kindje voelen bewegen

Je kindje voelen bewegen tijdens je zwangerschap

De positieve zwangerschapstest in je handen en daarna moet je het maar geloven! Het begin van de zwangerschap kan best spannend zijn. Je buik groeit nog niet zo hard en je voelt je kindje nog niet bewegen. Je stelt je voor hoe het zou voelen, probeert elk eerste plopje en kriebeltje te plaatsen. Was dit een beweging of waren het toch mijn darmen?

Het kan je ook best onzeker maken, want waarom vraagt iedereen toch: “Voel je hem/haar al bewegen?” Heel begrijpelijk dat die vragen zorgen voor onrust, maar vanaf wanneer moet je je kindje eigenlijk voelen bewegen en hoe veel beweging is normaal? 

Blog: je kindje voelen bewegen

De eerste bewegingen

Wanneer je je kindje precies voor het eerst zal voelen bewegen is heel erg verschillend. Iedereen voelt het op een ander moment en het hangt af van verschillende factoren.

Wanneer je al eens bent bevallen, zal je je kindje waarschijnlijk iets sneller voelen bewegen dan wanneer het je eerste kindje is. Je weet de bewegingen bij een volgende zwangerschap namelijk sneller te herkennen. Al is iedere zwangerschap en ieder kindje natuurlijk ook weer anders. Had je je vorige zwangerschap een heel druk kindje en is je huidige kindje rustiger dan dat? Dan kan ook dit voor onzekerheden zorgen, maar weet: Ieder kindje beweegt volgens zijn/haar eigen patroon.

Meestal is het eerst een plopje of een kriebeltje in je buik en dat is ook best lastig om te herkennen. Als je bijvoorbeeld net op dat moment druk bent of in beweging bent, kan het best zijn dat je het niet bewust gevoeld hebt.

Daarnaast heeft het er ook nog mee te maken hoe je kindje ligt en hoe de placenta ligt. Als de placenta tegen jouw buik aan ligt dan kan het namelijk. zo zijn dat je je kindje minder snel en minder hard voelt bewegen. De placenta kan je dan vergelijken met een soort airbag. De bewegingen worden door de placenta gedempt.

Het is dus erg verschillend wanneer je je kindje voor het eerst voelt. De meeste vrouwen voelen ergens tussen de 18 en 20 weken de eerste duidelijke bewegingen en rond de 24 weken heeft eigenlijk iedereen het kindje wel af en toe gevoeld.

En daarna dan?

De bewegingen worden vanaf dat moment sterker en duidelijker. Dit omdat je kindje natuurlijk groeit en daarmee ook sterker wordt.

Wel heeft je kindje tot een week of 28 erg veel ruimte in je buik en daarmee kan het zo zijn dat je nog niet echt een patroon herkent. Dat is normaal. Je kindje kan namelijk nog alle kanten op bewegen en zich soms nog even verstoppen.

Vanaf 28 weken moet je je kindje elke dag voelen bewegen. Dit is ook de termijn waarop de meeste vrouwen een ritme/patroon gaan herkennen. Zoals dat veel vrouwen aangeven hun kindje vaak ‘s avonds en ‘s nachts te voelen.  En wellicht zijn er ook bepaalde bewegingen of geluiden waar jouw kindje op reageert.

Vanaf de 28 weken willen we dat je je kindje elke dag voelt bewegen volgens zijn/haar eigen patroon.

Wat als mijn kindje minder beweegt?

Mocht een kindje vanaf 28 weken een dag hebben dat hij/zij rustiger is dan dat jij gewend bent of heb je het kindje in de loop van de dag nog helemaal niet gevoeld? Dan is het belangrijk je extra bewust te worden van de bewegingen en even contact te maken met die kleine frummel in je buik.

Een actieve baby is namelijk een baby die zich goed voelt. Als een kindje rustiger is in jouw buik, dan betekent dat niet gelijk dat hij/zij zich niet goed voelt. Het kan ook zo zijn dat je kindje bewogen heeft op de momenten dat jij druk was en je het daardoor niet goed gevoeld hebt. Of omdat je kindje een andere houding heeft aangenomen, bijvoorbeeld met het ruggetje naar jouw buikkant. Daarmee trapt je kindje wat meer naar binnen toe en kan het ook zo zijn dat je je kindje in die houding wat minder voelt bewegen.

Echter is het wel belangrijk om even contact te maken, want een rustiger kindje kan ook minder gaan bewegen omdat hij/zij zich inderdaad minder lekker voelt in je buik.

Het advies van de verloskundige zal dan zijn om  even contact te maken. Dit kun je doen door op je linkerzijde te gaan liggen en 2 uur de bewegingen te objectiveren terwijl je ontspant. Hiermee geef je namelijk de grootste toevoer van zuurstof aan het kindje en dit zorgt er meestal voor dat je kindje wakker wordt en lekker gaat bewegen.

Ook zorgt rust ervoor dat jij je ook beter kan focussen op de bewegingen en dan jouw lijf ontspannen genoeg is om het te voelen. Een gespannen buik kan er bijvoorbeeld ook voor zorgen dat je de bewegingen minder goed voelt.

De kans is dus groot dat je je kindje gewoon weer voelt bewegen zoals je van hem/haar gewend bent. Indien dit niet het geval is en je geen reactie krijgt op het contact maken of je het gevoel blijft houden dat je kindje rustiger is dan dat je van hem/haar gewend bent, is het belangrijk dat je contact opneemt met je zorgverlener. 

Er zal dan een extra controle gedaan worden en indien nodig zal er ook een hartfilmpje van je kindje worden gemaakt om te kunnen zien wat zijn/haar de conditie is. Dit gebeurt doorgaans in het ziekenhuis en soms bij de verloskundige.

 

Veranderingen in het soort bewegingen

Tot een week of 30-32 nemen de bewegingen van je kindje toe. Daarna nemen de bewegingen niet af, maar zullen het soort bewegingen gaan veranderen. Dit komt doordat je kindje vanaf een week of 30 aanzienlijk minder ruimte krijgt in je buik. Waar je kindje eerst nog kon koppeltje duikelen, zullen het nu meer schuivende bewegingen zijn. Het is dus normaal wanneer je kindje tegen het einde van de zwangerschap minder grote bewegingen maakt.

Uiteraard blijft het wel belangrijk dat het patroon in deze bewegingen gelijk blijft. Zie iedere schuiving als een beweging, ook al zijn dit kleinere bewegingen dan voor die tijd. Is dit niet het geval of maak je jezelf zorgen, dan mag je natuurlijk altijd je verloskundige bellen voor overleg.

Wat is belangrijk om te onthouden?

  • Wanneer je je kindje voor het eerst voelt, kan dus erg verschillen! Gemiddeld is dit bij een week of 20, maar het kan ook iets eerder of later zijn.
  • Vanaf 28 weken van je zwangerschap is het belangrijk dat je het kindje iedere dag, volgens zijn/haar eigen patroon voelt bewegen.
  • Ieder kindje heeft weer een ander ritme. Het ene kindje is dus drukker dan het andere kindje. Vergelijk het daarom niet met anderen of met een eerdere zwangerschap(pen)
  • Vanaf een week of 30-32 zullen het soort bewegingen gaan veranderen. Dit doordat je kindje minder ruimte heeft in je buik. Het zullen meer schuivende bewegingen zijn dan de koppeltjes duiken die je voorheen wellicht gewend was. Het patroon blijft gelijk aan daarvoor.
  • Voel je je kindje niet dagelijks bewegen of minder dan dat je van hem/haar gewend bent? Probeer contact te maken door even  2 uur op jouw linkerzijde liggen en focus op de bewegingen. Reageert je kindje hier niet op of blijft je kindje rustiger dan dat je van hem/haar gewend bent? Neem dan contact op met je zorgverlener.

Weetje!

Wist je dat een kindje in de baarmoeder al zintuigen aan het ontwikkelen is! Wat jij eet of naar welke muziek jij luistert blijkt ook in de baarmoeder al zintuigen te prikkelen. Het kan dus best zo zijn dat jouw kindje al onbewust reageert op een stem of muziekje en dat dit na de geboorte nog extra geprikkeld wordt.

Blogpostfoto: @annasstories_

Switchen of blijven? Wat doe je met je zorgverzekering tijdens je zwangerschap?

Switchen of blijven? Wat doe je met je zorgverzekering tijdens je zwangerschap?

Switchen of blijven? Wat doe je met je zorgverzekering?

Dé klus waar ik toch altijd weer een hekel aan heb: uitzoeken of ik bij mijn huidige verzekeraar blijf of dat ik toch ga switchen. Er zijn tegenwoordig zoveel aanbieders en zo onwijs veel verschillende aanvullende verzekeringen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Al is het vaak echt wel de tijd (en wellicht frustratie) waard om het tijdens (of wellicht nog vóór) je zwangerschap kritisch te bekijken.

Alleen waar begin je dan? En waar moet je op letten? Zo onwijs veel dames vragen ons of wij één specifieke verzekeraar aanraden en of er nog specifieke onderdelen zijn waar zij op moeten letten. Daarom dacht ik: ik ga al wat voorwerk voor jullie doen! In deze blog heb ik alles overzichtelijk voor jullie op een rijtje gezet. Hierbij heb ik gekeken naar allerlei vergoedingen welke rondom je zwangerschap, je bevalling en de tijd erna belangrijk kunnen zijn!

Gecontracteerde ziekenhuizen

Wanneer je een verzekering afsluit, is het belangrijk om te kijken naar de gecontracteerde ziekenhuizen. Het kan namelijk zo zijn dat wanneer jij onder behandeling bent of komt van een ziekenhuis en de zorgverzekeraar daar geen contract mee heeft, je niet het volledige behandelbedrag vergoed krijgt. Daarom is het goed om alert te zijn op de gecontracteerde ziekenhuizen bij de verzekeraar naar keuze.

Fysiotherapie

Ongeveer de helft van de zwangeren ontwikkelt tijdens haar zwangerschap bekkenklachten. Wanneer je deze klachten met je verloskundige bespreekt, zullen wij veelal zeggen: “Lieverd, maak een afspraak bij een bekkenfysiotherapeut.” Maar waarom dan?

Waarom de ene vrouw bekkenklachten ervaart en de ander niet, weten we niet zo goed. Wel hebben we het vermoeden dat vrouwen die van nature al soepelere banden hebben, meer kans hebben op bekkenklachten tijdens hun zwangerschap.

Bekkenklachten ontstaan doordat de verbindingen tussen de bekkenbeenderen week worden. Dit gebeurt onder invloed van zwangerschapshormonen. Door het week worden van deze verbindingen, ontstaat er meer ruimte. Ruimte welke natuurlijk heel functioneel is voor je aanstaande bevalling! Echter geeft deze ruimte ook meer instabiliteit. Daarnaast groeit je kindje behoorlijk tijdens je zwangerschap en dit geeft een toenemende belasting op je bekken. Door deze groei, zal je gedurende je zwangerschap een andere lichaamshouding aannemen waardoor de stand van je rug en bekken veranderd. 

Bekkenklachten ontstaan door een verstoring in de balans tussen belasting en belastbaarheid. Deze balans moet dus hersteld worden. Een bekkenfysiotherapeut kan helpen om deze balans weer terug te vinden. Trek dus op tijd aan de bel bij hen! Dit omdat de belasting op het bekken in je verdere zwangerschapsweken toeneemt. 

En juist daarom is het zo fijn als je behandelingen van een fysiotherapeut vergoed krijgt! Ook kan deze bekkenfysiotherapeut erg zinvol zijn ná je bevalling! Vanuit de aanvullende verzekering is het mogelijk om 6 tot wel 36 behandelingen vergoed te krijgen!

Alternatieve geneeswijzen

Let bij je keuze ook op de mogelijkheid van een vergoeding voor acupunctuur en moxatherapie. Wanneer je veel last hebt van zwangerschapsmisselijkheid of andere kwaaltjes, kan acupunctuur erg zinvol zijn! Ook kan acupunctuur ingezet worden wanneer de bevalling maar niet op gang wilt komen of wanneer je kindje rond de uitgerekende periode nog in stuitligging ligt.

Slechts 3-4% van de kinderen ligt bij 36 weken nog in stuitligging. Wanneer je kindje tijdens je zwangerschap al graag in deze ligging ligt, kan het zinvol zijn om al zo rond 33 weken te starten met acupunctuur en moxatherapie. Moxatherapie is onderdeel van de traditionele Chineese geneeskunde en vergoot de kans op draaien met 50-75%!

Zwangerschapscursussen

Ja! En dan die cursussen! Er is tegenwoordig een breed aanbod aan zwangerschapscursussen en daar zijn wij onwijs blij mee! Veel mensen vinden dat wat gek klinken, want er wordt dan gezegd: maar dat is toch concurrentie? Zo zien wij dit niet. Door het brede aanbod is er voor jullie ruime keuze om een zwangerschapscursus te kiezen die bij JULLIE past! Iedere aanbieder heeft namelijk ook weer zo haar eigen visie, insteek, aanpak en prijsklasse. Juist door dit brede aanbod weten wij zeker dat echt iedere zwangere een cursus kan volgen die bij haar past! En JA! daar zijn wij dus onwijs blij mee.

Waarom is een zwangerschapscursus belangrijk?
Een bevalling is hoe dan ook een ingrijpende ervaring in je leven. Je gevoel daarover neem je voor de rest van je leven mee. Wanneer je tevreden terug kunt kijken op je bevalling en de rol die je daarin hebt gespeeld, ervaar je een gevoel van ’empowerment’. Een positieve geboorte ervaring geeft je meer eigenwaarde, trots en zelfvertrouwen én beïnvloed je keuze voor een eventueel volgend kindje.

Uit onderzoek blijkt dat deze geboorte ervaring grotendeels bepaald wordt door de verwachtingen die je van te voren hebt over je bevalling. Hoe meer je bevalling lijkt op wat je er van te voren bij had voorgesteld, hoe positiever je terug zult kijken.

Je bevalling voorspellen kan echter niet, maar je erop voorbereiden wél! Want door goede en betrouwbare informatie creëer je realistische verwachtingen. Door deze realistische verwachtingen kom je uiteindelijk minder verrassingen tegen en begrijp je waarom er bepaalde dingen gedaan en/of gevraagd worden. Ook wanneer zich dan een onverwachts scenario voordoet tijdens je bevalling, weet je wat je mogelijkheden zijn binnen dit scenario en ervaar je meer rust en vertrouwen.

En hoe zit het dan met de vergoedingen?
Vanuit de aanvullende verzekering is er vaak een vergoeding voor een zwangerschapscursus mogelijk. Bij de meeste verzekeraars betekent dit een vergoeding tussen de €50 tot €250. Maar dit kan ook oplopen tot wel €500 of 100% van het gehele bedrag (onafhankelijk van de prijs). Ook is het goed om te kijken naar of deze vergoeding per jaar is óf per zwangerschap. Wellicht heb je dit jaar (2021) een vergoeding gebruikt of nog open staan en zal deze in het nieuwe jaar (2022) opnieuw gelden. Wanneer je dus ergens in 2022 uitgerekend bent, kan het dus best zo zijn dat je zowel in 2021 als in 2022 een bedrag voor een zwangerschapscursus vergoed krijgt!

Worden de Bevalwijzer cursussen vergoed?
Vanuit de aanvullende verzekering worden ook onze cursussen veelal deels of geheel vergoed! Vergoeding is mogelijk voor de fysieke groepscursussen,  de online cursussen en voor privé sessies.  We ervaren eigenlijk geen problemen. Echter is iedere verzekeraar en polis natuurlijk weer anders. Voor vragen over vergoedingen van een/de cursus kun je het beste rechtstreeks contact opnemen met je verzekeraar. Dit omdat zij de uiteindelijk beslissing maken. Vaak staat er bij het vergoeding rijtje van je verzekeraar: “Een zwangerschapscursus gegeven door een verloskundige of verloskundigenpraktijk”. Indien dit vermeld staat, horen zij de Bevalwijzer cursus / sessie te vergoeden. Alle Bevalwijzer cursussen en sessies (ook de online cursus) worden namelijk gegeven door verloskundigen. Daarmee zijn wij BIG geregistreerd en in het bezit van een AGB-code. 

Kosten poliklinische bevalling

Wanneer je zonder medische indicatie in het ziekenhuis wenst te bevallen, begeleid je eigen verloskundige je bevalling in het ziekenhuis. Hiervoor geldt er een eigen bijdrage. Je kunt het een beetje zien als het huren van een bevalkamer in het ziekenhuis. Vanuit aanvullende pakketten kan deze eigen bijdrage van ongeveer €350-€400 komen te vervallen. Deze eigen bijdrage staat los van het eigen risico.

Wanneer je een medische indicatie hebt of gedurende je bevalling krijgt, vervalt deze eigen bijdrage. 

De huur of aanschaf van een TENS apparaat

 Een TENS apparaat kan behulpzaam zijn tijdens je bevalling en dient als pijnstilling. Een TENS apparaat is middels plakkers verbonden met je rug. Via het apparaatje kun je jezelf stroomstootjes toedienen. Je kunt dit apparaatje zelf bedienen en dit geeft afleiding en focus. Daarnaast zijn er inmiddels al meerdere wetenschappelijke studies gedaan die de effectiviteit van de TENS hebben onderzocht.

De TENS maakt gebruik van twee pijn onderdrukkende mechanismen: Het ene mechanisme zorgt ervoor dat de pijnprikkel naar de hersenen geblokkeerd wordt. Hierdoor neemt de pijn af. Het andere mechanisme zorgt ervoor dat jouw lichaam natuurlijke pijnstillers, endorfines, aanmaakt. Dit zijn pijn dempende stoffen en zorgen ervoor dat de pijn afneemt en jij je beter kunt ontspannen.

 Vanuit een aanvullende polis is er vergoeding voor de huur ofwel de aanschaf van een TENS apparaat mogelijk. Het kan zijn dat er wel een verklaring van je zorgverlener nodig is. Vraag dit na bij je verzekeraar. Uiteraard kun je een TENS ook aanschaffen of huren wanneer je geen vergoeding van je verzekeraar ontvangt. En weet: ook marktplaats staat er vol mee 🙂

Kraamzorg

De eerste 8 tot 10 dagen na je bevalling zal de kraamverzorgende jullie ondersteunen. Zij houdt de controles van moeder en kind nauwlettend in de gaten en overlegd bij twijfel of afwijkende bevindingen met de verloskundige. De kraamverzorgende is daarmee de verlengde arm van de verloskundige.

Voor kraamzorg thuis geldt een wettelijke eigen bijdrage van €4,70 per uur (tarief voor 2022). Voor kraamzorg in het ziekenhuis (zonder medische indicatie) geldt een eigen bijdrage van €19,00 per dag voor je kindje en €19,00 per dag voor jou.

Vanuit aanvullende pakketten vervalt mogelijk (een deel van) deze eigen bijdrage voor kraamzorg. Ook is het vanuit een aanvullend pakket veelal mogelijk om uitgestelde kraamzorg te ontvangen wanneer je thuiskomt na bijvoorbeeld een opname.

Lactatiekundige en/of de huur van een kolfapparaat

Borstvoeding geven gaat niet bij iedere moeder even gemakkelijk. Het is vaak hard werken en investeren. Het kan pijnklachten geven en soms heeft je kindje moeite met het aanhappen/drinken. Bij borstvoedingsproblemen is het fijn om een lactatiekundige in te schakelen.

Een lactatiekundige is dé expert op het gebied van de borstvoeding. Zij heeft een flinke opleiding moeten afronden voordat zij aan het werk mag. Lactatiekundigen kunnen ondersteunen en adviseren bij de borstvoeding en helpen jou bij het oplossen van de eventuele borstvoedingsproblemen. 

Wanneer je borstvoeding wenst te geven, is het fijn wanneer je vanuit jouw verzekering een vergoeding krijgt voor begeleiding van een lacatatiekundige bij borstvoedingsproblemen. 

Ook is het vanuit sommige aanvullende verzekeraars mogelijk om de huur van een kolf vergoed te krijgen. Een kolf kan bijvoorbeeld ingezet worden wanneer de borstvoeding niet goed op gang komt, je kindje moeite heeft met het drinken aan de borst of wanneer je kindje teveel is afgevallen. Ook kan een kolf zinvol zijn bij een (dreigende) borstontsteking of tepelkloven.

Conclusie

Uiteindelijk heb ik verschillende verzekeraars met elkaar vergeleken op bovenstaande punten. Hier is bij mij een top 3 uitgekomen. Maar dat neemt niet weg dat het goed is om er zelf nog even kritisch naar te kijken! Wellicht vergemakkelijkt het je eigen uitzoekwerk een beetje! Daarom hieronder een overzichtje van deze top 3 en daaronder de vergoeding van zwangerschapscursussen per verzekeraar en polis.

CZ: Basisverzekering + aanvullende verzekering

  • 100% vergoeding poliklinische bevalling ziekenhuis (vanaf aanvullend basis)
  • Per jaar: €100 vergoeding voor een zwangerschapscursus. Bij top of gezinnen verzekering €200 per zwangerschap 
  • 6 uur kraamzorg na een ziekenhuisopname
  • 4 dagen extra kraamzorg bij een medische indicatie
  • 12 uur couveuse nazorg (vanaf aanvullend basis)
  • Per jaar: €200 vergoeding voor een lactatiekundige 
  • 9 of 12 behandelingen fysiotherapie (aanvullend top: 20 behandelingen)
  • Vanaf aanvullend plus: €350 vergoeding voor alternatieve geneeswijzen (voetreflex, acupunctuur, Moxa therapie). Bij aanvullend top €550 en aanvullend gezinnen €350.

Zilveren kruis: Basisverzekering + aanvullende 2 sterren verzekering

  • Kraampakket
  • €75 voor huur kolfapparaat
  • €80 vergoeding voor een lactatiekundige per kalenderjaar
  • 100% vergoeding eigen bijdrage poliklinische bevalling
  • €125 vergoeding voor eigen bijdrage kraamzorg in geboortecentrum of thuis. Indien aanvullend 3 of 4 sterren 100% vergoeding van de eigen bijdrage.
  • 15 uur uitgestelde kraamzorg (medisch)
  • 100% vergoeding van de aanschaf van een TENS apparaat
  • 12 behandelingen fysiotherapie (aanvullend 3 sterren 27 behandelingen en aanvullend 4 sterren 36 behandelingen)
  • €250 vergoeding voor alternatieve geneeswijzen (voetreflex, acupunctuur, Moxa therapie). Bij aanvullend 3 sterren €450 en aanvullend 4 sterren €650.
  • €50 vergoeding voor een zwangerschapscursus. Bij aanvullend 4 sterren €75.

OHRA: Basisverzekering + uitgebreid aanvullende verzekering 

  • 100% vergoeding van een bevalling in het ziekenhuis
  • 100% vergoeding kraamzorg ziekenhuis en thuis
  • Per jaar: €200 vergoeding voor een zwangerschapscursus
  • €200 vergoeding voor een lactatiekundige
  • €200 vergoeding voor kinderwensconsult + zorgeloos zwanger zijn
  • 18 behandelingen fysiotherapie (bij sterk, aanvullend en extra aanvullend pakket = 9 behandelingen)
  • €500 vergoeding voor alternatieve geneeswijzen (voetreflex, acupunctuur, Moxa therapie)
  • Anticonceptie €200 per jaar
  • 15 uur kraamzorg na ziekenhuisopname 
  • 15 uur couveuse nazorg
  • Kraamzorg bij adoptie van een kind <6 maanden op indicatie van de verloskundige: 3 uur per dag voor 3 dagen.

Vergoedingen zwangerschapscursussen per verzekeraar en polis

  • CZ basis/gezinnen/plus/top: €100-200 per jaar
  • De Amersfoortse extra verzekering: €500 per jaar. Bij uitgebreide verzekering €750 per jaar.
  • De Friesland verzekering AV extra/optimaal of standaard: €100-150 per jaar
  • IZA zorgverzekering Extra zorg 1/2/3: €100 per jaar
  • IZZ zorgverzekering Zorg voor de zorg extra 2 of 3: €100 per jaar
  • Menzis ExtraVerzorgd 2 of 3: €50-100 per jaar
  • Nationale Nederlanden Compleet/extra/start/comfort/top: €200 per jaar
  • OHRA uitgebreid verzekering: €200 per jaar
  • ONVZ vrije keuze optifit/topfit: €150-250 per jaar
  • PMA zorgverzekering extraverzorgd2/3 €50-100 per jaar
  • PNOzorg excellent/optimaal/top: €150-325 per jaar
  • Salland plus of top: €100 per zwangerschap
  • UnitedConsumers zorgzamer 2 of 3: €100 per jaar
  • Univé aanvullend best/beter: €100 per jaar
  • VGZ aanvullend/beter: €100 per jaar
  • VvAA excellent/optimaal/top: €150-325 per jaar
  • Zilveren kruis aanvullend 2/3/4 sterren: €50-75 per zwangerschap
  • Zorg en zekerheid basis/GeZZin/standaard/top: €100 per jaar
  • ZorgDirect plus/topL €100 per zwangerschap
  • UMC extra zorg 1/2/3: €100 per zwangerschap
zorgverzekering 2022

Wat moet er in de vluchtkoffer?

Wat moet er in de vluchtkoffer?

Wat moet er in de ‘vluchtkoffer’?

Of je nu in het ziekenhuis of thuis wilt bevallen: het is altijd handig om een ‘vluchttas’ of ‘vluchtkoffer’ klaar te hebben staan. Het woord ‘vluchttas’ klinkt altijd een beetje spannend. Alsof er altijd heel veel haast bij geboden is, alsof we gaan vluchten voor iets. Gelukkig is dat meestal niet het geval en hebben we rustig de tijd om deze “vluchtkoffer” in de auto te leggen en naar het ziekenhuis te gaan. Daarom noemen wij het vaak gewoon ‘de ziekenhuis tas’ (of koffer). Maar wat stop je eigenlijk in zo’n tas of koffer? Wat zijn items die prettig zijn om bij je te hebben en hoe kun je ervoor zorgen dat echt alles mee gaat?

Onderaan deze blog is nog een samenvattende checklist te vinden. Bewaar deze checklist en werk het lijstje nog even voor jullie zelf af.

Algemene tips

Als geboortepartner ben jij die dag/nacht ‘chef praktische zaken’. Jij zorgt ervoor dat alles mee gaat. Neem die taak dan ook heel serieus tijdens de bevalling. Daarom een aantal tips voor jullie en om samen te doen.

  • Pak de ziekenhuistas of koffer samen in en plak er een post-it op: Dit zodat jullie allebei weten wat erin zit. Daarnaast is het handig om een post-it op de koffer of tas te plakken met daarop alle belangrijke items geschreven waarvan de kans bestaat dat ze er weer uitgehaald zijn. Denk hierbij aan opladers, de geboortewensen, een TENS apparaat, ID, etc. Hierdoor kun je als geboortepartner zelfstandig en in alle rust even nalopen of echt alles er nog in zit.
  • Gebruik een koffer in plaats van een tas: Het handigste hierin is een koffertje op vier wieltjes. Veel vrouwen willen lopen richting de verloskamers, maar het kan ook heel goed zo zijn dat dit bij jullie niet het geval is. Dat ze graag in een rolstoel wilt zitten. Je kunt je voorstellen dat wanneer je een rolstoel moet duwen, een kleine handtas vast moet houden samen met eventueel de maxi-cosi én daarnaast een ziekenhuis tas mee moet sjouwen richting de verloskamer, dat dit knap lastig kan zijn. Een rolkoffertje neem je dan veel gemakkelijker mee.
  • Laat de maxi-cosi nog even in de auto: Waarschijnlijk zie je bovenstaand scenario al helemaal voor je. Als een pakezel richting de verloskamers. Wanneer jullie met een eigen auto richting het ziekenhuis zijn gekomen, kunnen jullie de maxi-cosi gewoon nog in de auto laten staan. Deze is pas nodig wanneer jullie naar huis gaan. Scheelt gesjouw én hij staat nergens in de weg.
  • Zorg voor muntjes voor een rolstoel: Het kan dus zo zijn dat je vrouw/vriendin/zus graag in een rolstoel wilt zitten. In sommige ziekenhuizen kun je deze rolstoelen gewoon pakken, maar bij andere ziekenhuizen heb je daar een muntje voor nodig. En weet: ieder ziekenhuis is daarin weer anders. Heel handig… not! De ene rolstoelen hebben een €0,50 muntje nodig en andere ziekenhuizen een €1,00 of €2,00 munt. Zorg er dus voor dat alle drie de muntjes in de auto liggen (en dat je ook weet WAAR ze liggen).
  • Oefen voorafgaande aan de bevalling al met de maxi-cosi. We zien het regelmatig voorbij komen: ouders die na de bevalling nog aan het klooien zijn bij de auto. Want: “HOE moet dat rotding erin?!” “Ik krijg hem niet goed vast”. Het is echter wel heel belangrijk dat jullie veilig naar huis rijden. Dat betekent dus: allemaal in de gordel en je baby vast in de maxi-cosi. Er zijn ouders die denken: ach, is een ritje van niets. Het is om de hoek. Maar weet: je kunt zelf nog zo voorzichtig rijden, maar je bent en blijft ook afhankelijk van andere weggebruikers. Zorg er daarom voor dat je al weet hoe de maxi-cosi in de auto bevestigd moet worden.

Voor zwangere/moeder

  • Kleding om in te bevallen: Denk aan een nachthemdje of een blousejurk. Kies voor kleding waarin jij je prettig voelt, comfortabel zit en wat omhoog of open kan om jouw kindje huid op huid te leggen. Zie ook de blog: https://www.bevalwijzer.nl/wat-moet-ik-aan-tijdens-mijn-bevalling/
  • Warme sokken: Het klinkt misschien gek, maar veel dames hebben ijskoude voeten tijdens de bevalling. Warmte zorgt voor ontspanning en ontspanning is de sleutel van heel de bevalling. Zorg er dus voor dat je een lekker paar warme sokken bij je hebt.
  • Setje kleding voor na de bevalling: Het is fijn om 1 of 2 setjes met fijne comfortabele kleding bij je te hebben om mee naar huis te kunnen. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je nog een of meerdere dagen in het ziekenhuis verblijft. Zorg er dus voor dat je iets bij je hebt zodat je geboortepartner niet direct na je bevalling naar huis moet rijden voor een setje kleding. Daarin is het dus ook fijn om nog een losse pyjama extra mee te nemen voor het geval dat je nog een nachtje blijft.
  • Denk aan een extra (voedings) BH. Geef je borstvoeding dan is een voedings BH prettig. Wil je juist geen borstvoeding geven? Dan is een strakke sport BH het prettigst om er daarmee direct voor te zorgen dat je borsten niet gestimuleerd worden.
  • Een aantal grote onderbroeken of (heren) boxershorts: Netbroekjes en maandverband is in het ziekenhuis aanwezig, maar het kan fijn zijn om eigen ondergoed mee te nemen. En nee ladies: geen stringetjes! Dat maken wij als verloskundigen ook nog wel eens mee; een ziekenhuistas met daarin 3 kanten stringetjes. Totaal niet handig met die kraamverbanden… Een (heren) boxershort zit vaak erg prettig met de kraamverbanden. Je moet maar zo denken: je zit niet alleen figuurlijk, maar ook letterlijk op wolkjes tijdens je kraamtijd.
  • Slippers voor onder de douche en/of pantoffels: Het blijft een ziekenhuis met niet eigen bacteriën dus fijn om wel met pantoffels of slippers rond te lopen en te douchen.
  • Toiletspulletjes: Denk aan een tandenborstel, tandpasta, shampoo, deo, douchegel, haarborstel, elastiekjes, haarklemmetje.
  • Energie boostertjes voor tijdens de bevalling: Veel vrouwen hebben tijdens de bevalling geen trek. Het kan ook zo zijn dat je een beetje misselijk bent of moet braken. Dit hoort er gewoon bij. Wel kan het dan handig zijn, om je water af en toe te vervangen door een appelsapje of limonade. Dat hebben ze in het ziekenhuis natuurlijk ook. Maar ben je meer van de sportdrankjes of AA’tjes (grote suikerbommetjes): neem ze dan mee! Net als een pakje dextro. Dit kan tevens ook voor je geboortepartner erg nuttig zijn.
  • Lippenbalsem: Door de ademhalingstechnieken tijdens de bevalling ben je meer aan het zuchten en/of puffen. Het kan zijn dat je lippen daardoor erg droog worden. Neem daarom een fijne lippenbalsem mee.
  • Extra’s: Verder is het soms nog fijn om wat extra dingetjes mee te nemen van thuis. Spulletjes welke jou een fijn, comfortabel en ontspannen gevoel geven. Denk hierbij aan je eigen kussen, home spray, muziek of een lampje (wake up light of bijvoorbeeld een zoutlampje).  Ook kan het fijn zijn om je eigen badjas bij je te hebben.

    Voor je baby

    • Kledingsetjes: Neem 2 of 3 paar kledingsetjes voor je kindje mee. Een setje kleding bestaat uit een rompertje, een pakje / broekje met shirtje of vestje, een mutsje en sokjes. Maatje 50/56 is vaak prima.
    • Jasje en een dekentje: Wanneer jullie naar huis mogen is het raadzaam om je kindje een jasje aan te trekken (dikte is afhankelijk van het weer). Een kindje koelt snel af en veel baby’s vinden het de eerste dagen nog lastig om hun temperatuur goed op peil te houden. Zorg er daarom ook voor dat je een dekentje meeneemt.
    • Maxi-cosi: We willen natuurlijk dat jullie veilig thuis komen. Neem daarom een maxi-cosi mee zodat je je kindje veilig naar huis kunt vervoeren.

    Luiers (wegwerp), billendoekjes, hydrofiele doeken, handdoeken en eventueel kunstvoeding is in het ziekenhuis aanwezig.

    Voor je geboortepartner

    • Extra setje kleding: Het is prettig om ook als geboortepartner een extra setje kleding mee te nemen. Soms staan partners nét in de vuurlinie van vruchtwater en zijn ze zeiknat. Neem dus ook schone sokken mee, want soms blijft je shirt en broek gespaard maar zijn je sokken drijgnat. Daarnaast is het fijn om een shirt met korte mouwen mee te nemen. Dit omdat de verloskamers goed opgewarmd zijn. Ook voor jou geldt: neem comfortabele kleding/joggingbroek mee voor als jullie eventueel wat langer in het ziekenhuis blijven.
    • Tussendoortjes: Ook voor jou kan het een lang en pittig proces zijn. Het is daarom handig om wat koeken, snacks en drinken mee te nemen in de koffer. En nee: geen zak doritos nacho cheese opentrekken, want daar wordt je vrouw/zus/vriendin waarschijnlijk niet zo blij van. Voorkom hele geurige snacks! Neem bijvoorbeeld mueslirepen, snelle jelle’s, evergreens, appeltjes, crackers en dextro mee. Daarnaast is het fijn om wat suikerhoudende drankjes mee te nemen: AA’tje, colaatje, sportdrankjes, etc. Allemaal dingen die je makkelijk kunt opeten of opdrinken tijdens de bevalling. Dit zodat je ook goed voor jezelf zorgt, want: alleen maar door goed voor jezelf te zorgen, kun je ook goed voor een ander zorgen!
    • Toiletspulletjes: Mochten jullie langer blijven, mogen jullie als geboortepartners vaak ook blijven slapen. Daarom is het prettig om een aantal toiletspulletjes bij je te hebben. Denk aan een tandenborstel, deo en eventueel een showergel.

    Grote broer / zus

    Is dit niet je eerste kindje, maar loopt er al een of lopen er al meerdere kindjes rond? Denk dan ook aan een ‘vluchtkoffertje’ voor hen! Dit zodat jullie niet nog halsoverkop spullen moeten pakken wanneer je kleine opgehaald wordt door  familie, vrienden of de buren bijvoorbeeld.

    Het is handig om ook voor hem/haar extra setjes kleding in te pakken, een pyjama, toiletspulletjes, eventueel haarelastiekjes, een (favoriet) knuffeltje, speen, de babyfoon en bijvoorbeeld wat lekkers waar hij/zij dol op is.

    Algemeen

    • Geboortewensen / geboorteplan
    • Zwangerschapskaart
    • Oplader telefoon en camera
    • Muntjes rolstoel
    • Identiteitsbewijs
    • Tablet/iPad
    • Portemonnee
    • Muziek boxje / oortjes
    • Wake up light / zoutlampje
    Vluchtkoffer checklist 1
    Vluchtkoffer checklist 2
    Vluchtkoffer checklist 3

    Van “we zien wel hoe het loopt” naar zwanger van een tweeling

    Van “we zien wel hoe het loopt” naar zwanger van een tweeling

    Het verhaal van: Carmen.

    Onder onze nieuwe rubriek ‘Het verhaal van:’ vind je verhalen voor én door vrouwen, partners, zwangeren en moeders. Verhalen die inspireren, verhalen waar veel vrouwen herkening in zullen vinden, verhalen die gedeeld mogen en moeten worden! Vorige week spraken wij de hoogzwangere Carmen Lennards over haar huidige zwangerschap. Zwanger van een tweeling, een jongetje en een meisje.

    Mijn kinderwens veranderde

    Jarenlang wilde ik geen kinderen. Ik vond ze vervelend, druk, vies en raar. Na een langere tijd samen te zijn met mijn vriend en erachter te komen dat opvoeding ook een belangrijk aspect is, veranderende dat mijn gedachte.

    Per toeval kwam ik er achter dat ik PCOS heb, ook wel het polycysteus-ovariumsyndroom genoemd. Deze diagnose was op dat moment geen probleem voor mij, want ik wilde toch (nog) geen kinderen. Ik dacht gelijk: mocht dat in de toekomst toch veranderen, dan wil ik op een natuurlijke manier zwanger worden en als dat niet mogelijk is, dan geen kinderen.

    Van: “we zien wel hoe het loopt” naar zwanger van een tweeling.

    Nadat mijn gedachte veranderd was, dachten we na ongeveer een jaar dat we het wel eens zouden kunnen gaan proberen. Dat zou toch nog wel even duren dacht ik, dus we zien wel hoe het loopt.

    Een paar weken later had ik een positieve test in mijn handen, ik snapte er werkelijk niks van. Hoe kan dit nou? Door mijn PCOS zou de kans op een eisprong en daarmee zwangerschap kleiner zijn, het zou moeilijker moeten gaan. En ook bij ‘gezonde’ vrouwen lukt het vaak niet gelijk de eerste keer. Het was flink schakelen! Ik had echt verwacht dat de eerste test die ik zou doen een negatieve uitslag zou geven. Een uitslag waarvan ik zelfs ook wel een beetje benieuwd was hoe dat zou voelen. Zou ik teleurgesteld zijn? Ik had verwacht dat dát gevoel mij zou helpen om te weten of ik het écht écht zou willen. Maar nu was hij positief en moest ik dat even laten bezinken.

    Een aantal weken later had ik de eerste afspraak bij de verloskundige waar ook een echo gemaakt werd. Ze keek even naar het scherm en legde vervolgens uit dat zij 3 vruchtzakjes zag waarvan er twee gevuld waren met een vruchtje. WAT?!… Wat bedoel je hiermee? Drie vruchtzakjes, twee gevuld? Een tweeling? Yup, zwanger van een tweeling.

    Een tweede schakelmoment, want ik kan jullie eerlijk vertellen dat ik in eerste instantie echt niet zo heel blij was. Die positieve test was al enorm schakelen en had ik niet verwacht en nu hoorde ik dat ik niet zwanger was van 1, maar van 2 kindjes!

    Tot ziens verloskundige, hallo ziekenhuis

    Na het bijkomen van dit komen, zijn we in de trein gestapt die zwanger zijn van een tweeling heet. Tot ziens verloskundige, hallo ziekenhuis. Afspraak na afspraak volgde en alles ging voorspoedig. Ik was fit, voelde me goed en ben in die eerste weken niet ziek geweest.

    Tijdens de 20 weken echo kwamen we erachter dan 1 kindje, ons meisje (ik ben zwanger van een meisje en een jongen) een bloedvat mist in haar navelstreng waardoor er kans is op een groeiachterstand. Dit omdat ze haar afvalstoffen minder goed kwijt kan. Even schrikken maar uiteindelijk doet zij het ook erg goed. 

    Ik voel mij wel eens schuldig. Schuldig omdat het zo goed gaat.

    De weken vliegen voorbij en krijg langzaam aan wat last van kwaaltjes, maar eigenlijk niks wat mij belemmerd. Eigenlijk gaat alles dus erg goed en voorspoedig.

    Zo voorspoedig dat ik mij daar nog wel eens schuldig over voel. Schuldig omdat het zo goed gaat en omdat ik zo snel zwanger bleek te zijn. Er zijn zo onwijs veel vrouwen die dit zo graag willen. Vrouwen die er werkelijk alles voor doen en laten en waarbij het ook dan nog niet lukt. Bij mij werd het zo in mijn schoot geworpen. Op een moment waarop ik er eigenlijk nog een beetje achter moest komen of ik het écht wel wilde.

    Het klinkt voor veel vrouwen misschien verwend, maar het

    Carmen - blog zwanger van een tweeling

    is ook erg lastig om tegen een vriendin te vertellen dat je zwanger bent van een tweeling terwijl zij dit ook zo graag zou willen. Of dat je het vertelt aan iemand die nu uiteindelijk wel kindjes heeft, maar daar ook heel veel voor heeft moeten doen en laten. Daarom ben ik erg zoekende in hoe ik hier het beste mee om kan gaan. Daarbij is het ook belangrijk hoe de ander erop reageert, bij sommige mensen weet ik dat ze sowieso blij voor ons zijn en dat zij er ook wel gaan komen. Bij andere voel ik dat ik er maar beter snel over op kan houden en over iets anders kan beginnen.

    Ik hoop dat er in de toekomst meer ruimte is voor beide verhalen en dat daar geen jaloezie of wrok door ontstaat.

    Ik ben geen dokter maar ik ben ervan overtuigd dat het bij mij zo is gelopen omdat ik er zo open in stond, er geen druk op legde en het maar liet gebeuren. Zo denk ik ook dat mijn PCOS de oorzaak is van de tweeling omdat er dus toevallig die maand meerdere eitjes wel zijn gesprongen. Het is altijd een combinatie van geluk, je fysieke en vooral je mentale gezondheid. Nogmaals, zo denk ik erover.

    Om terug te komen op de zwanger schaamte, ik hoop dat er in de toekomst meer ruimte is voor beide verhalen en dat daar geen jaloezie of wrok door ontstaat. Hierdoor kun je als zwangere trots vertellen dat je een kindje krijgt en kun je als vrouw met een kinderwens het proberen meer los te laten. En wellicht krijg je de gouden tip wel van een andere vrouw die hetzelfde heeft doorgemaakt maar nu wel een kindje heeft mogen krijgen.

    Veel liefs,

    Carmen

     p.s. Op het moment dat ik dit schrijf ben ik 35 weken en 6 dagen zwanger. Inmiddels lig ik al 4 dagen in het ziekenhuis in verband met gebroken vliezen.

    Ik mag niet naar huis en word goed in de gaten gehouden omdat er kans is op een infectie door de opening die er nu is ontstaan tussen de binnen- en de buitenwereld. Dus ook bij mij gaan er dingen niet altijd helemaal volgens het boekje. Het is soms best moeilijk om hier te liggen omdat ik me helemaal prima voel en de baby’s het voorspoedig doen.

    blog - Carmen Lennards
    blog - Carmen
    Carmen Lennards - Lisa Joy
    Carmen - blog zwanger van een tweeling

    Blogpostfoto’s: Lisa Joy Fotografie

    Lijkt het je leuk om ook jouw verhaal te delen? Jouw ervaringen rondom het zwanger worden, een kinderwens, je zwangerschap, bevalling of kraamtijd? Stuur dan een DM via Instagram of stuur ons een mailtje naar info@bevalwijzer.nl 

    Hoe kies je je geboortepartner?

    Hoe kies je je geboortepartner?

    Hoe kies je je geboortepartner?

    Een vraag die sommige zwangeren bezighoudt, is de vraag wie er, naast het medisch personeel, bij de bevalling aanwezig gaat zijn. Hier heb je als bevallende vrouw namelijk een keuze in! Als we het over diegene hebben die jou tijdens jouw bevalling gaat ondersteunen, hebben we het vaak over jouw geboortepartner. Dat kan je vriend of vriendin zijn, maar bijvoorbeeld ook je zus, je moeder, een goede vriend of een ander dierbaar persoon.

    Veel vrouwen kiezen automatisch voor hun partner. Ze zien het bevallen namelijk als een intiem en persoonlijk proces wat ze graag samen willen doorgaan. Maar wat als je partner alleen al bij de gedachte aan de bevalling of aan bloed wit wegtrekt? En wat als de vader van je kleine spruit niet in beeld is of als je het moederschap in je eentje aangaat? De keuze voor jouw geboortepartner is soms niet zo vanzelfsprekend. 

    Wie uit jouw omgeving zal de ideale geboortepartner zijn?

    Tijdens je bevalling zorgt het hormoon oxytocine voor krachtige weeën. Oxytocine komt onder andere vrij wanneer je ontspant, geknuffeld wordt door iemand van wie je houdt, lieve woorden hoort, gemasseerd wordt of een lieve glimlach krijgt. De tegenhanger van oxytocine is adrenaline. Adrenaline komt vrij wanneer je gespannen of angstig bent. Hoe meer adrenaline, hoe minder oxytocine en hoe minder effectieve weeën.

    Deze informatie kun je al meenemen in de keuze voor je geboortepartner.
    Bij wie uit jouw omgeving voel je je het meest op je gemak? Met welke vriend of vriendin kan je heerlijk knuffelen en bij wie kun je helemaal jezelf zijn en alles laten gaan? Letterlijk. Weet dat je tijdens je bevalling gaat boeren, misschien gaat overgeven, windjes gaat laten en bij het persen mogelijk ook ontlasting verliest. Kies iemand bij wie je in al deze situaties geen gêne voelt!

    Jouw geboortewensen

    Praat van tevoren ook met je omgeving over je wensen rondom je bevalling. Probeer te achterhalen of jouw wensen en ideeën overeenkomen met die van je mogelijke geboortepartners. En sluit dit dan wel aan?

    Misschien wilt je moeder er heel graag bij zijn, maar kom je er achter dat haar visie op bevallen, geboortes en omgang met pijn helemaal niet bij die van jou passen. Stel jij voelt je het prettigst bij een thuisbevalling – in bad met hulp van je verloskundige en kraamverzorgster -, en je moeder vindt dat bevallingen thuishoren in een ziekenhuisbed met een ruggenprik, dan zijn jullie waarschijnlijk niet de ideale bevalmatch. Als jij en je moeder zulke andere ideeën hebben over bevallen, kun je je namelijk voorstellen dat het moeilijker is voor haar om jou te coachen en het vertrouwen te geven dat jij dit kan en deze klus gaat klaren in een bevalbad zonder medische toeters en bellen. Ook kun jij haar onzekerheden of angsten betreffende het thuisbevallen overnemen waardoor je gespannen raakt en je je eigen proces mogelijk in de weg gaat zitten. 

    Bedenkt dus goed met wie in jouw omgeving je écht op één lijn ligt. Welke persoon kan jou bekrachtigen om op die manier te bevallen zoals jij dat wenst?

    Bedenk ook wie jou het beste kan motiveren en wat jij zelf nodig hebt in begeleiding. Voor de ene bevallende vrouw zijn dat lieve complimenteuze woorden en een aai over de bol. De ander krijgt bij de gedachte al kromme tenen en kiest liever voor iemand die haar als een voetbalcoach tot het uiterste weet te drijven. De behoefte in manier van coaching is voor elke bevallende vrouw anders. Ga bij jezelf na hoe jij graag wordt gecoacht en ga vervolgens na wie jou dit het beste kan geven.

    Een +1 bij je bevalling

    Wil je naast je partner nog iemand bij je bevalling hebben? Misschien omdat je partner niet zo een kei is bij medische zaken en hij of zij ook wat extra steun kan gebruiken? Bedenk dan samen bij wie uit jullie omgeving jullie je beiden op je gemak voelen. Dat jij als bevallende vrouw je op je gemak moet voelen is wel duidelijk, maar ook voor je partner is het belangrijk dat hij /zij zichzelf kan blijven en onzekerheden en emoties kan blijven uiten.

    Bespreek deze wens ook met jullie zorgverlener, normaal gesproken is het namelijk geen probleem, maar vanwege Covid gelden er soms beperkingen in het aantal mensen die aanwezig mogen zijn bij jouw bevalling. 

    Ook is het goed om van te voren goed door te spreken dat het kan voorkomen dat je deze +1 uiteindelijk niet belt. Bijvoorbeeld wanneer je bevalling erg snel gaat en je er daardoor totaal niet meer over nagedacht hebt of wanneer het tijdens je bevalling ineens niet meer zo prettig voelt. Bespreek dit scenario duidelijk met elkaar. Waarom? Om teleurstellingen en vervelende situaties te voorkomen!

    Samen voorbereid op de bevalling

    Ben je er eenmaal uit wie jou bij gaat staan tijdens de bevalling? Bereid je dan samen voor!

    Volg bijvoorbeeld een bevalcursus zodat jullie beide weten wat jullie kunnen verwachten en jullie vervolgens voor minder verrassingen komen te staan. In onze cursussen vormt de rol van jouw (geboorte)parter de rode draad door heel het verhaal. Jullie krijgen veel handige tips en tricks in hoe hij of zij jou fysiek en mentaal kan ondersteunen. Onze ervaring is dat (beval)partners zich na de cursus bekrachtigd voelen en naar de bevalling toe leven met een gevoel van ‘ kom maar op!’. En dat is zó terecht, want van iedereen bij jou in huis of in die verloskamer, kent hij of zij jou namelijk het beste. Het is jouw vertrouwenspersoon. Hierom is een fijne geboortepartner van onschatbare waarde!

    Pershoudingen - Naomi Vonk fotografie
    Wie ondersteunt jou tijdens je bevalling? - Naomi Vonk

    Blogpostfoto’s: Naomi Vonk fotografie

    Striae tijdens je zwangerschap

    Striae tijdens je zwangerschap

    Sarah Nicole Landry - blogpost

    Striae tijdens of na je zwangerschap

    Tiger stripes, angel scratches, zebra huidje, zwangerschapsstrepen of striemen.. Er zijn inmiddels zo enorm veel benamingen voor striae. En we zien dat het hebben van striae steeds meer genormaliseerd wordt. Iets waar wij erg blij mee zijn, want het is zeker niet abnormaal!

    Wel kan het lastig zijn en tijd kosten om je nieuwe zelf te accepteren, om die tiger stripes te omarmen en trots te zijn op de prestatie van je lichaam. De prestatie om te stretchen in plaats van te breken.

    We zijn er allemaal bang voor en dat begrijpen wij heel goed! Ongeveer 7 op de 10 zwangeren krijgt namelijk met striae te maken. Maar hoe ontstaat striae? Kun je striae voorkomen? En zo niet, hoe kom je er vanaf? 

    Waardoor ontstaat striae en kan je het voorkomen?

    Helaas kan ik jullie alvast verklappen dat dit een zeer teleurstellende blog gaat worden. Striae kan namelijk niet voorkomen worden. Tijdens de zwangerschap groeit je buik natuurlijk en vooral tijdens de laatste weken van de zwangerschap gaat deze groei zo snel dat het bindweefsel het soms niet meer kan bijbenen.

    De oppervlaktehuid kan goed mee rekken met de groei van je buik, maar de huidlaag daaronder is minder elastisch en daardoor kunnen blauwe/paarse/rode stretchmarks van enkele millimeters ontstaan. Door deze oprekking van de huid ontstaan er een soort littekentjes en dat worden dus zwangerschapsstriemen of striae genoemd. 

    Uit onderzoek is gebleken dat de kans op het krijgen van striae tijdens de zwangerschap met meerdere factoren te maken heeft. Het kan genetisch bepaald zijn, vrouwen onder de 30 jaar hebben een verhoogde kans op striae en ook lijken rokers en mensen met een donkere huidskleur meer kans te hebben. Het wel of niet krijgen van striae berust dus grotendeels op pech. 

    En al die crèmes en andere middeltjes tegen striae dan?

    Ondanks dat je eigenlijk niets kunt doen om striae te voorkomen, goed smeren, smeren, smeren kan natuurlijk nooit kwaad. Gebruik dan een crème of olie die jij fijn vindt. Verder heeft het afwisselen van warm en koud water tijdens het douchen een positief effect op de bloedsomloop en ook dit schijnt te kunnen helpen tegen striae.

    TIP! Smeer alsjeblieft niets op je buik voordat je voor controle naar de verloskundige of het ziekenhuis gaat. Crème of olie verstoort het signaal van de doptone of het CTG apparaat waardoor er soms zoveel ruis op de lijn is dat we de hartslag van het kindje niet kunnen horen.

    Daarnaast is het belangrijk om voldoende te blijven drinken. Een goed vochtgehalte maakt alles soepeler en daarmee dus ook je bindweefsel!

    Striae verminderen of verhelpen?

    Wanneer de huid onder zo’n grote spanning heeft gestaan en er striae is ontstaan, zal dat niet meer herstellen. Wel is het zo dat de kleur van de striae na verloop van tijd lichter (wit tot zilverkleurig) zal worden. Hierdoor zullen de zwangerschapsstriemen veel minder zichtbaar zijn.

    Helaas is er is geen wondermiddel tegen striae, wel is het tegenwoordig mogelijk om een lasertherapie te ondergaan. Deze lasertherapie zorgt ervoor dat nieuw collageen- en elastinevezels worden aangemaakt waardoor de huid van binnenuit zou moeten herstellen. Daarin kan ook een behandeling met een dermapen of dermaroller de zichtbaarheid van de littekens verminderen.

    Dus alles kort op een rijtje; striae kan niet voorkomen worden. De factoren die effect hebben op of je het wel of niet krijgt, berusten op pech of iets waar je niets aan kunt doen en als je striae hebt kan het niet hersteld worden. 

    Het kan lastig zijn om de striae te accepteren. Neem daar dus ook echt de tijd voor. Probeer verbinding te maken met je lijf, voel, kijk, huil, lach en  neem de tijd die voor jou nodig is om dit nieuwe stukje JIJ te omarmen.

    The very definition of stretch is to be made or be capable of being made longer or wider without tearing or breaking.⁣

    As in, look how you adapted. ⁣
    Look how you expanded. ⁣
    Look how you evolved. ⁣
    Look how you grew. ⁣
    Look how your skin knew how.⁣

    And then look (and see)
    How you didn’t break. ⁣

    Sarah Nicole Landry

    Sarah Nicole Landry
    Sarah Nicole Landry - Striae
    Sarah Nicole Landry - blog

    Blogpostfoto: Sarah Nicole Landry – The birds papaya