fbpx
Wat moet ik aan tijdens mijn bevalling?

Wat moet ik aan tijdens mijn bevalling?

Wat voor kleding is handig tijdens je bevalling?

Het is een vraag die wij als verloskundigen geregeld krijgen tijdens de spreekuren en tijdens onze cursussen: “Wat moet ik eigenlijk aan tijdens mijn bevalling?” Allereerst: Je móét niets! Als jij behoefte hebt aan 8 laagjes kleding of juist poedelnaakt wil rondlopen dan mag dat. Doe waar jij je goed bij voelt en vooral waar jij je goed bij kunt ontspannen. Want ja, ontspanning is de sleutel tijdens de bevalling. Maar wat is handig tijdens een bevalling?

Een wat langer nachthemd/jurkje

Een nachthemdje of jurkje welke over je billen valt is vaak prettig. Dit omdat veel vrouwen na verloop van tijd helemaal geen zin meer hebben om hun broek weer aan te trekken of ze het te warm hebben voor een broek. 

Tijdens de bevalling merken veel vrouwen dat ze het fijn vinden om een beetje rond te lopen, te staan, op handen en knieën te zitten om op die manier de weeën goed op te kunnen vangen. Het is dan prettig dat je een wat langer shirt/hemdje aan hebt die over je billen heen valt. Niet voor ons natuurlijk, want voor ons maakt het niets uit. Al sta jij poedelnaakt op je kop, als dat helpt voor jou: DOEN! Maar het kan zijn, dat wanneer je een kort shirt aan hebt, je jezelf erg bloot voelt. Hierdoor kun je minder goed ontspannen en dit is niet bevorderlijk voor het proces. Daarom mijn advies: zorg voor een jurkje of een lang nachthemd.

(Druk)Knoopjes

Wanneer je kindje geboren is, leggen we hem of haar bloot op jouw borst. Dit eerste huid op huid contact is erg waardevol (zie ook de blog over de eerste uren na de bevalling). Het kan best even stoeien zijn wanneer je een strak jurkje aan hebt en/of een BH om comfortabel huid op huid contact toe te kunnen passen.

Wat helpt hierbij? Een jurkje met knoopjes! Denk bijvoorbeeld aan een jurkje met knoopjes of een overhemd blouse die wat langer valt (blousejurk). We kunnen dan na de geboorte van je kindje gemakkelijk de knoopjes losknopen waardoor het huid op huid contact gemakkelijk en comfortabel verloopt. 

TIP! – Het bevallingsjurkje!

Een grote aanrader op dit gebied: Het bevallingsjurkje. Ontworpen door Gaiy die in 2013 beviel van haar dochter Lisabella. Na de geboorte van Lisabella werd haar shirt omhoog gedaan om op die manier huid op huid contact toe te kunnen passen. Een prachtig, intens en intiem moment, maar ze lag er niet comfortabel bij met haar shirt in haar oksel. Daarnaast waren haar tepels hierdoor erg zichtbaar op de foto’s waardoor het delen van deze foto’s minder prettig was. 

Na heel wat tekenen, ontwerpen en nadenken ontstond het bevallingsjurkje! Een jurkje met drukknoopjes tot je navel. Hierdoor kan je zorgverlener na de geboorte van je kindje gemakkelijk de knoopjes openen om huid op huid contact toe te kunnen passen op een comfortabele manier!

De jurkjes zijn gemaakt van een Bamboo materiaal. Hierdoor zacht, stretchy, UV beschermend, hypoallergeen en vochtabsorberend. De jurkjes zijn daarmee dus ook snel weer droog. Een jurkje gemaakt voor de bevalling, maar ook al enorm fijn tijdens je verlof en tijdens de kraamperiode. Door de makkelijke drukknoopjes wordt voeden namelijk ook gemakkelijker.

Manon  de  Graaf

Bevalwijzer online zwangerschapscursus

Bevalwijzer online zwangerschapscursus

De Bevalwijzer online zwangerschapscursus!

WAUW! Allereerst wil ik jullie allemaal bedanken. Vanwege de uitbraak van het Corona virus hebben wij op 20 maart 2020 een online Bevalwijzer cursus gelanceerd en inmiddels hebben bijna 150 stellen de cursus doorlopen!

Inschrijvingen voor de online cursus kwamen uit heel het land; van Roermond, Rotterdam, Etten Leur tot Den helder en Den Bosch. Dus ook buiten onze bestaande cursuslocaties in Amsterdam, Limmen, Haarlem en ‘t Gooi kwamen inschrijvingen binnen. Heel leuk om dit te zien. We hebben zo onwijs veel positieve reacties gekregen van zowel zwangeren als hun partner dat ik dacht: laat ik ze eens bundelen. Want mede door alle positieve reacties heb ik besloten om de Online cursus aan te blijven bieden! Juist voor diegenen die het fijn vinden om alles in eigen tijd te volgen, die fysiek niet in staat zijn een live cursus bij te wonen, voor die zwangeren die buiten onze cursusgebieden wonen en zich graag door ons willen laten voorbereiden op de bevalling.

Wat een fijne cursus! Manon neemt je volledig mee door heel het proces. Je kunt de cursus helemaal in je eigen tempo volgen. Ook fijn om onderdelen nogmaals te kunnen kijken. Heel visueel en professioneel. Het heeft mij echt zo geholpen om met rust en vertrouwen mijn bevalling tegemoet te gaan. Mede door de online cursus ben ik thuis bevallen. Ook voor mijn man was dit een fijne manier van voorbereiding en totaal niet zweverig!

– Martine en Bart

Fijne cursus. Volledig. Ik voel mij nu voorbereid en Johan ook. Mooie combinatie van beeld, geluid, tekeningen. Nam ons echt mee door heel het proces. Fijn om de onderdelen te kunnen pauzeren. Na het eerste deel even vol van alle informatie. Dat gaf je ook heel goed aan. Pauze genomen en twee dagen later weer begonnen. Fijn dat dit kon. Ik zou dit altijd blijven aanbieden. Dankjewel Manon!

– Geertje en Johan

Hele fijne en volledige voorbereiding op de bevalling. Ik heb veel informatie nog terug geluisterd omdat ik daar behoefte aan had. Voelde mij volledig voorbereid op de bevalling en mogelijke scenario’s.

– Sanna V.

Compleet en leuk! Heel veel gelachen ook door de humor die erin verwerkt zit. Niet zweverig.

– Lieke B.

Erg succesvol en fijn om zelf je eigen tempo te kunnen bepalen. 

– Sanne van den E.

Wat een informatieve en professionele cursus! Als partner zag ik het niet echt zitten om een zweverige cursus te volgen. Ik heb deze cursus samen met mijn vrouw in 1 middag gevolgd, maar wel tussendoor pauze genomen. Het was volledig en zo informatief. Ook voor mij als partner. Ik voel mij nu voorbereid op de bevalling en zou iedere man deze cursus aanraden. Helemaal niet zweverig en super volledig.

– Mark 

Wat een fijne voorbereiding op deze manier. We zijn dolenthousiast. Hier in de omgeving zijn niet veel (niet zweverige) cursussen. We hadden gelijk een goed gevoel bij bevalwijzer en zijn blij dat wij deze cursus vanuit huis konden volgen. De cursus werd ook nog eens door mijn verzekering vergoed! Dank je wel bevalwijzer.

– Emma en Tim

Super waardevol en informatief en fijn om samen met mijn vriend te kijken.

– Floor S.

Heel fijn in deze tijd. In mijn eigen tijd kunnen starten en stoppen wanneer ik wil. Heel fijn!

– Michelle W.

DANK!

Bij deze wil ik jullie ook graag bedanken voor jullie positieve reacties, jullie enthousiasme en vooral voor het feit dat jullie de tijd hebben genomen om jullie, ondanks alle onrust die er rondom het Coronavirus was (en is), goed voor te bereiden op jullie aanstaande bevalling.

Maar ook bedankt verloskundigen, gynaecologen en andere collegae voor jullie verwijzingen en vertrouwen in Bevalwijzer. Ik ben erg blij dat wij, ondanks deze onrustige periode, jullie zwangeren toch konden voorbereiden op de bevalling.

De Online Bevalwijzer cursus

 Wil je meer horen over het verstrijken, de duur van de bevalling, baringspijn, hormonen en hoe met baringspijn om te gaan? Dat kan! Middels de Online leeromgeving bespreken we de bevalling van A tot Z. Tijdens deze 4,5 uur durende cursus leer je alles wat je moet weten, gegeven door verloskundige en eigenaar van Bevalwijzer: Manon de Graaf.

Je krijgt toegang tot de cursus tot 2 weken ná je uitgerekende datum en kunt de cursus helemaal zelf indelen: in één dag, verschillende stapjes verdeeld over een paar dagen of weken. Dat is helemaal aan jou!

Vanuit de aanvullende verzekering veelal deels of geheel vergoed!

Schrijf je nu in!

Manon  de  Graaf

Wat is het verschil tussen voorweeën en ‘echte weeën’

Wat is het verschil tussen voorweeën en ‘echte weeën’

Hoe weet je nou dat het echt begonnen is en niet meer afzakt?

Als verloskundige krijg ik regelmatig de vraag wat het verschil is tussen voorweeën en echte weeën. Want die voorweeën, ja, die zetten heel veel vrouwen op het verkeerde been. Met soms grote teleurstelling tot gevolg, want je wilt zo graag je kindje ontmoeten!

Het is daarmee ook gelijk een vraag die voor ons als verloskundigen moeilijk te beantwoorden is, want onregelmatig gerommel kan voorbereiding zijn en weer afzakken. Maar het kan ook door gaan zetten in een regelmatig patroon. Daarnaast is voorbereiding wel degelijk functioneel. Door de voorweeën kan het zijn dat je baarmoedermond al rijper wordt voor de bevalling. De baarmoedermond wordt dan zachter (week) en eventueel al een beetje korter. 

Normaal is de baarmoedermond een stugge tuut van ongeveer 4cm. Dit is de sluiting van de baarmoeder en deze zit aan de top van het baringskanaal. Dit is het eerste gebied dat moet veranderen tijdens de bevalling, maar dit kan dus ook al in de aanloop naar de bevalling toe gebeuren. Tijdens je zwangerschap voelt hij stug, een beetje vergelijkbaar met het puntje van je neus. Hij moet zacht worden, zoals je lippen. Een aanzienlijk verschil dus! Daarnaast trekt die 4cm lange tuut helemaal weg, hij verstrijkt zoals we dat noemen.

Bij sommige vrouwen begint het verweken en verstrijken tijdens de zwangerschap al, bijvoorbeeld bij veel voorweeën en wanneer het je volgende kindje is. De voorbereiding is dus wel degelijk functioneel. Probeer dat te onthouden.

Wel is het belangrijk om je te realiseren dat wanneer je veel rommelt en er al een aantal nachten slecht van slaapt, dat het op een gegeven moment wel reden is om even te overleggen met je verloskundige.  

Het is wel degelijk functioneel!

Door de voorweeën kan het zijn dat je baarmoedermond al rijper wordt voor de bevalling. De baarmoedermond wordt dan zachter (week) en eventueel al een beetje korter.

Normaal is de baarmoedermond een stugge tuut van ongeveer 4cm. Dit is de sluiting van de baarmoeder en deze zit aan de top van het baringskanaal. Dit is het eerste gebied dat moet veranderen tijdens de bevalling, maar dit kan dus ook al in de aanloop naar de bevalling toe gebeuren. Tijdens je zwangerschap voelt hij stug, een beetje vergelijkbaar met het puntje van je neus. Hij moet zacht worden, zoals je lippen. Een aanzienlijk verschil dus! Daarnaast trekt die 4cm lange tuut helemaal weg, hij verstrijkt zoals we dat noemen.

Bij sommige vrouwen begint het verweken en verstrijken tijdens de zwangerschap al, bijvoorbeeld bij veel voorweeën en wanneer het je volgende kindje is. De voorbereiding is dus wel degelijk functioneel. Probeer dat te onthouden.

Wel is het belangrijk om je te realiseren dat wanneer je veel rommelt en er al een aantal nachten slecht van slaapt, dat het op een gegeven moment wel reden is om even te overleggen met je verloskundige. Dan moeten we kijken of we een andere oorzaak voor het vele gerommel kunnen vinden of kijken of we een time-out voor je kunnen creëeren of de bevalling te laten doen doorzetten.

Veel gerommel en/of harde buiken kunnen ook een gevolg zijn van een blaasontsteking. Buiten de zwangerschap is een bekende klacht van een blaasontsteking: pijn bij het plassen. Juist deze klacht blijft vaak uit tijdens de zwangerschap. Wees alert op zogenaamde loze aandrang: het gevoel dat je enorm nodig moet, maar er komen maar een paar druppels. Daarnaast kan een blaasontsteking de baarmoeder prikkelen waardoor je veel rommelt / harde buiken hebt. Het is dan goed om je urine te laten controleren bij je verloskundige of huisarts. Wanneer een blaasontsteking niet behandeld wordt, kan hij opstijgen naar de nieren. Dan krijg je een nierbekkenontsteking. Daarnaast kan een onbehandelde blaasontsteking zorgen voor een vroeggeboorte.

We kunnen het verschil visueel uitleggen middels de volgende video! Dit is tevens onderdeel van de Online Bevalwijzer cursus.

De Online Bevalwijzer cursus

Wil je meer horen over het verstrijken, de duur van de bevalling, baringspijn, hormonen en hoe met baringspijn om te gaan? Dat kan! Vanwege de Corona crisis hebben we nu een Online leeromgeving met daarin een cursus waarin we de bevalling van A tot Z bespreken. Tijdens deze 4,5 uur durende cursus leer je alles wat je moet weten, gegeven door verloskundige Manon de Graaf.

Je krijgt toegang tot de cursus tot 2 weken ná je uitgerekende datum en kunt de cursus helemaal zelf indelen: in één dag, verschillende stapjes verdeeld over een paar dagen of weken. Dat is helemaal aan jou!

Vanuit de aanvullende verzekering veelal deels of geheel vergoed!

Schrijf je nu in!

Manon  de  Graaf

Blogpostfoto: Lisa Joy Kruis

Je had je verlof vast anders voorgesteld

Je had je verlof vast anders voorgesteld

Je verlofperiode tijdens de coronacrisis

Het Coronavirus brengt momenteel veel onrust met zich mee en dat kunnen wij ons helemaal voorstellen. Een periode waarin nu best wat dingen veranderen. Je had je laatste werkdag anders voorgesteld, een fysiek afscheid met je lieve collega’s. Je verlof een andere invulling gegeven; nog even saampjes uit eten, met vriendinnen lunchen, naar de film met dierbaren. En dan die kraamperiode, een periode waarbij je je dierbaren graag om je heel wilt hebben. Een periode waarin nu geadviseerd wordt om bezoek buiten de deur te houden en raamvisites in te plannen in plaats van kraamvisite.

Als verloskundige merk ik de onrust, maar weet ik ook dat het belangrijk is om positief te blijven. Wanneer je op de angst gaat zitten en je jezelf erdoor mee laat slepen, kom je in een negatieve spiraal terecht. Daarom zullen wij tips verzamelen om deze periode toch positief en rustig door te komen. We zullen in deze blog ingaan op je verlofperiode in tijden van corona.

Doe de dingen die je normaal ook zou doen, maar dan op een veilige manier!

Veel zwangeren hebben heel de zwangerschap uitgekeken naar hun verlof. Plannen gemaakt om met vriendinnen te gaan eten, nog even saampjes op date night met je partner en samen babyshoppen. Dat ziet er nu allemaal een beetje anders uit. Echter is het wel heel belangrijk om tijdens je verlof alsnog de dingen te doen die je gepland had, maar dan nét even een beetje anders. We delen graag een aantal tips met jullie.

Tips:

  • De diners met vriendinnen kunnen virtueel gewoon doorgaan! Maak gezamenlijk een boodschappen lijstje en kook allemaal hetzelfde gerecht. Gezellig videobellen tijdens het koken en eten om er toch nog een gezellige middag/avond van te maken. Zo kan er bijvoorbeeld ook een online Baby shower georganiseerd worden.
  • Het samen babyshoppen ziet er nu een beetje anders uit. Sommige winkels zijn dicht of je voelt je er niet comfortabel bij om echt nog weg te gaan. Plan dan een moment samen in waarop je een middag met z’n tweeën achter de computer gaat zitten en online gaat shoppen.
  • Bereid je voor op je bevalling! Een hele belangrijke in dit geheel is natuurlijk de voorbereiding op je bevalling. Misschien in deze tijd wel belangrijker dan ooit! Er zijn veel aanbieders die nu ook een Online cursus geven! Bevalwijzer uiteraard ook. Zie de pagina Online Cursus voor meer informatie. Ook is het mogelijk om een Online Privé Sessie in te plannen. Dan nemen we in zo’n 2 uur van A tot Z de gehele bevalling door.
  • De ‘vluchttas’: zorg ervoor dat rond week 35/36 de ziekenhuis tas ingepakt is. Oók als je graag thuis zou willen bevallen. Dan staat alles klaar indien jullie toch onverhoopt naar het ziekenhuis moeten (bijvoorbeeld als de baby in het vruchtwater gepoept heeft).
    • Het is fijn om deze tas samen even door te nemen. Onze ervaring is dat er gaandeweg of tijdens de bevalling vaak weer wat dingen uit gaan. Het kan daarom helpen om een post-it op de tas/koffer te plakken zodat je partner tijdens de bevalling nog even kan checken of alles erin zit. Dit geeft jou als zwangere vaak rust en het geeft je partner een taak, hij/zij is tenslotte chef praktische zaken die dag/nacht/avond/ochtend/middag!
    • Er volgt binnenkort nog een leuke blog over: “Wat doe je aan tijdens de bevalling”, maar om daar nu alvast een beetje op in te spelen: neem eens een kijkje bij Het Bevallingsjurkje. Een ideaal jurkje voor tijdens de zwangerschap, de bevalling én de kraamperiode + borstvoeding.
  • Ga vooral ook af en toe even naar buiten. Even een frisse neus halen! Doe dit op tijden dat het wat rustiger is.
  • Plan thuis een date night in. Kies van te voren bijvoorbeeld een leuke film uit. Samen koken, een lekkere massage, alcoholvrij wijntje, kaarsjes, muziek en/of een film. Even een moment voor jullie samen!
  • Maak mooie foto’s van je zwangere buik. Doe inspiratie op via Instagram accounts, Pinterest, google en ga zelf aan de slag! Sommige fotograven plannen nog shoots in, maar op een veilige en verantwoorde manier waarbij minimaal 1,5 meter afstand gehouden kan worden. Inspiratie accounts: SOAP design en fotografie, Salted photography, Lisa Joy Fotografie.
  • Laat een belly print maken! Een dierbare herinnering van je buik. Door middel van 3D foto’s maken ze een prachtig beeldje van je buik. Meerdere aanbieders, bijvoorbeeld Bellyprint en le Bump studio.
  • Het is heel normaal dat je af en toe baalt en verdrietig bent. Dat mag er ook zijn! Het is een gekke en onzekere periode, een periode die je gewoon heel anders voorgesteld had. Praat erover met vriendinnen, familie, je partner en de verloskundige. Probeer jezelf even de tijd te geven, ga een stukje wandelen of neem een warme douche/bad en probeer jezelf weer te herpakken.
  • Zwangerschapsyoga en meditatie / mindfulness kan ook goed helpen. Op YouTube staan veel video’s die je vanuit huis kunt volgen. Op 10 juni starten we tevens met een Mindful Complete Cursus en er zijn nog een aantal plekjes vrij!
  • Heb je nog meer leuke tips? Deel ze met ons door een reactie achter te laten onder onze Instagram post.

Manon  de  Graaf

Blogpostfoto’s: Gemaakt door Larissa Hoogland

Raamvisite in plaats van kraamvisite door het coronavirus

Raamvisite in plaats van kraamvisite door het coronavirus

Je kraamperiode in deze Coronavirus

Het Coronavirus brengt momenteel veel onrust met zich mee en dat kunnen wij ons helemaal voorstellen. Een periode waarin nu best wat dingen veranderen. Je had je laatste werkdag anders voorgesteld, een fysiek afscheid met je lieve collega’s. Je verlof een andere invulling gegeven; nog even saampjes uit eten, met vriendinnen lunchen, naar de film met dierbaren. En dan die kraamperiode, een periode waarbij je je dierbaren graag om je heel wilt hebben. Een periode waarin nu geadviseerd wordt om bezoek buiten de deur te houden en raamvisites in te plannen in plaats van kraamvisite.

Als verloskundige merk ik de onrust, maar weet ik ook dat het belangrijk is om positief te blijven. Wanneer je op de angst gaat zitten en je jezelf erdoor mee laat slepen, kom je in een negatieve spiraal terecht. Daarom zullen wij daar deze week een draai aan geven en zullen wij tips verzamelen om deze periode toch positief en rustig door te komen. We zullen in deze blog ingaan op de raamvisite en jullie van een aantal tips voorzien.

Raamvisite

We begrijpen als geen ander dat je tijdens deze kraamperiode dierbaren om je heen wilt hebben, maar anderzijds geen risico wil lopen. En daar is RAAMVISITE! Op die manier kunnen dierbaren jullie kleine frummel alsnog bewonderen, maar op een veilige manier.

Tips:

  • Vraag je dierbaren om op raamvisite te komen in plaats van op kraamvisite. Op die manier kunnen ze jullie toch tijdens deze intense week komen bewonderen.
  • Je bent zelf vrij om een weloverwogen keuze te maken over het ontvangen van bezoek. Echter mag je geen bezoek ontvangen wanneer je kraamverzorgende aanwezig is en wordt bezoek van familie/vrienden buiten die tijden ook afgeraden.
  • Zet op het geboortekaartje dat ze van te voren moeten bellen, zo voorkom je dat het toch nog druk wordt in de tuin/gang/hal.
  • Indien kaartjes/tekeningen: laat ze het in de brievenbus doen en maak het voor het raam open. Dit maakt het bezoek persoonlijker!
  • Zet voordat ze komen een rol beschuit, boter en muisjes buiten klaar. Zo kunnen jullie toch op traditionele manier vieren dat jullie kleine geboren is.
  • Laat foto’s maken! Dit zijn zulke mooie momenten die, ondanks het glas dat er tussen zit, dierbaar en intiem zijn. Daarom zijn mooie foto’s een fijne herinnering.
  • Probeer te bedenken dat alle knuffels en kusjes ingehaald kunnen worden zodra de situatie onder controle is.
  • Mocht je door het glas niet veel kunnen horen, bel dan tegelijkertijd met je raamvisite (telefoon of bijvoorbeeld de babyfoon; deze wel weer ontsmetten met alcohol). Zodat jullie op deze manier wel gezellig kunnen kletsen.
  • Probeer je te focussen op de positieve kant van dit geheel, een kraamperiode waarin je echt kunt cocoonen! 

Zie onze instagram pagina voor meer foto inspiratie voor je raamvisite!

Manon  de  Graaf

Blogpostfoto’s: Gemaakt door Lynn Puts

Mijn partner is bang om flauw te vallen tijdens de bevalling

Mijn partner is bang om flauw te vallen tijdens de bevalling

Wat als het lampje even uit gaat?

De angst om flauw te vallen tijdens de bevalling

Veel partners zijn bang om flauw te vallen tijdens de bevalling. Maar hoe kun je dit als partner voorkomen en wat als je je echt even niet lekker gaat voelen? In deze blog zullen we ingaan op deze witte wegtrekkers dit met enige regelmaat voorkomen.

Waarom?

Een bevalling is een intensie gebeurtenis. Niet alleen voor je vrouw, maar ook voor jou als partner! We gingen een tijdje geleden in op het feit dat de meeste bevallingen ‘s avonds en ‘s nachts beginnen. Dat kan dus betekenen dat je een hele dag gewerkt hebt en de nacht door moet.

Naast de vermoeidheid die op een gegeven moment op kan gaan spelen, zullen er vast en zeker ook wat zenuwen zijn. Je helpt je vrouw te ondersteunen bij het opvangen van de weeën middels massage, ‘mee-puffen’, motivatie, etc. Je probeert zo je best te doen en nóg krijg je een snauw naar je toe. Probeer hier niet teveel van aan te trekken en ga vooral niet in discussie!

Maaaaar zorg ook zéker goed voor jezelf!!

Eten en drinken

Eet en drink voldoende, ook al heb je niet echt trek. Denk daarbij wel om eten en drinken wat erg stinkt (broodje pindakaas, koffie, banaan). Veel vrouwen kunnen dat tijdens de bevalling niet uitstaan. Daarom mijn advies: broodje pindakaas mag uiteraard als je daar dol op bent, maar eet hem even op de gang én neem daarna een smintje of pepermuntje. Een banaan geeft veel energie dus dat is zeker een goede om tussendoor te eten. Gooi de bananenschil echter niet weg in een emmertje op de kamer, enkel in een gesloten prullenbak óf buiten de kamer. Veel partners drinken koffie tijdens de bevalling. Dit is uiteraard logisch, maar ook hiervoor geldt: neem daarna een smintje/pepermuntje. Als je namelijk na je kop koffie gaat meepuffen met je vriendin, krijg je vast en zeker de opmerking dat je uit je mond stinkt.

Boodschappenlijstje voor in de ziekenhuistas en voor in huis:

  • Mueslirepen
  • Ontbijtkoek
  • Fruit (appel/banaan)
  • Sportdrankje (géén energydrank)
  • AA drankje
  • Colaatje
  • Dextro
  • Appelsap
  • Limonade

Ondanks dat toch licht in je hoofd?

Het kan natuurlijk zijn dat je je, ondanks dat je goed gegeten en gedronken hebt, toch niet lekker voelt worden. De beste tip die ik kan geven is: Luister naar je lijf! Wanneer je voelt dat je licht in je hoofd of duizelig word; Ga zitten! Probeer je niet groot en stoer te houden, want het komt echt vaker voor. Ik spreek uit eigen ervaring dat je niet de eerste bent die zich groot probeert te houden, blijft staan en vervolgens tegen de vlakte gaat. Dan zul je nét zien dat je met je hoofd op het randje van de stoel of de vensterbank kukelt en je een flinke jaap in je hoofd hebt. Je bent niet de eerste die vervolgens naar de Eerste Hulp gereden moet worden voor een paar hechtingen… terwijl de bevalling van je vrouw gewoon door gaat!

Dus: ga zitten, geef aan dat je je even niet zo lekker voelt. Dan geven we je wat zoets te drinken, wat te eten en een koude washand. Dan knap je vaak snel op!

Manon  de  Graaf

Blogpostfoto: Maenmeisje, foto gemaakt door Larissa Hoogland